很忙没时间减肥？推荐忙里偷闲的简单瘦肚子的方法_减肥

很忙没时间减肥？推荐忙里偷闲的简单瘦肚子的方法

2019-04-08 18:37:54　　来源：减肥ing　　浏览：

很忙没时间减肥？推荐忙里偷闲的简单瘦肚子的方法

饿过后，体重没有变化，但是总觉得胸部和臀部下垂，腰也没有感觉纤细多少。

下面介绍些瘦肚子的方法，可以吃东西，即便很忙也可以简单的瘦肚子。

1.在等车或者坐车的时候，收紧腹部，挺直后背，腹肌用力屏住呼吸，要保持锻炼和练习。无论什么时候都在哪里都可以，推荐的肚子是减肥习惯。

2.根据某项调查显示，与过去的人相比，脚上的重心比一年前更向脚尖靠近了。这个前倾状态下，身体的正面的肌肉不被使用，正常的腹肌就衰弱了。

首先要知道自己的正确重心。后背直立靠着墙站立，后头部、脚后跟和臀部抵住墙，正确的直直地站着。总觉得有点倾斜的人，是平素姿势重心前倾的人。重心靠前的人，要把头顶放在正上方，把重心放在身后。自然和腹肌用力，对肚子很减肥有效。坐车或者站着的时候，要找好自己的重心。

3.长时间的坐着，姿势会变得更轻松的姿势。比如前倾，驼背，等，无意识地做了的吧。

正确地坐姿，腹肌和背部都要被使用，看起来也是很美丽的坐姿。停止后背收紧腹部，腿部自然下垂，这样就可以简单瘦身了。

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标签：减肥

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