超简单动作 可有效燃脂瘦小腹
2019-04-08 18:51:26 来源：减肥ing 浏览：
想要不当小腹婆，教你做下面四步简单腹部减肥运动，让小腹更平坦。
可燃脂
步骤1
采趴姿，双腿微张，双手放於肩膀两侧贴地。
步骤2
深呼吸将上半身撑起，感觉腹部伸展，回到步骤1，重复15次。
瘦小腹
步骤1
双手撑地跪着，手掌在肩膀正下方，膝盖在骨盆正下方。
步骤2
左腿向後伸直并抬高超过臀部，反覆15次後换边重复动作。
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