她每周锻炼六次每次20-30分钟最后完美的的华丽变身_减肥

她每周锻炼六次每次20-30分钟最后完美的的华丽变身

2019-04-09 16:18:31　　来源：减肥ing　　浏览：

她每周锻炼六次每次20-30分钟最后完美的的华丽变身

墨尔本两个孩子的妈妈患有焦虑和抑郁，然后决定彻底改变她的饮食和生活方式。

她每周锻炼六次每次20-30分钟最后完美的的华丽变身

41岁的妈妈用间歇性禁食，戒掉乳制品，每周锻炼六次，每次20-30分钟，最后完美的变身。

她每周锻炼六次每次20-30分钟最后完美的的华丽变身

乔安妮开始她的减肥旅行62公斤，此后失去了五公斤。虽然她并没有声称自己是“巨大的”之前，这足以让她在自己的皮肤不舒服。

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乔安妮说，花了一段时间才意识到，食物是减肥的最大因素，之后开始做一些小的生活方式的改变，以确保保持身材。她从饮食中去掉了垃圾食品和精制糖，最终也放弃了奶制品。现在吃植物为基础的饮食与鸡蛋。

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乔安妮的身体变化是显而易见的，并且她不再是一个沮丧和焦虑的人，由于她的生活方式在发生着变化。

不仅是身材，她的皮肤和头发也大大改善了。通过举重，她还可以增加了骨矿物质密度。

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