西红柿减肥法，半个月瘦十斤_减肥

西红柿减肥法，半个月瘦十斤

2019-04-09 18:29:53　　来源：减肥ing　　浏览：

西红柿减肥

西红柿营养丰富，热量低，不仅能减肥瘦身、健康身体还能美肌。所以吃西红柿减肥不仅能快速的变瘦，还能收获许多益于身体和容颜的效果。

西红柿的好处：

1.西红柿中含有丰富的番茄红素，有美白肌肤、增强免疫力、促进代谢、加速脂肪消耗和减肥瘦身的效果。

2.西红柿中含有大量的维生素和矿物质，既能给身体补充养分还能提高身体的代谢，健康身体和减肥瘦身的效果都很好。

3.西红柿中还含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感还能加速食物的消化排泄，有排毒和减肥瘦身的效果。

吃西红柿减肥瘦身的具体方法：

1.早餐正常饮食，保证有蔬菜、水果、主食和水煮蛋。吃饱，但不能吃撑。早上九点前结束早餐。

2.午餐可以吃任何自己想吃的食物，但是要保证营养均衡，并且只能八分饱。十三点前结束午餐。

3.晚餐只能吃西红柿或者西红柿豆腐汤。吃八分饱。十八点前结束晚餐。

4.饮食间隔出现的空腹感，只能吃西红柿和和白水来缓解饥饿感。

5.晚餐以后到睡前不能吃任何食物，饥饿严重可以小口慢喝温水来缓解饥饿。

西红柿减肥法的注意事项：

1.不能因为限食而减少运动，否则不仅会越减越肥，还可能让身体变的不易瘦。所以在限食的同时还要保证跟平时一样或者大于平时的运动量，这样才能消耗掉更多的脂肪。

2.吃饭时要细嚼慢咽，喝水时要小口饮用，避免大口吃喝撑大胃口，造成无畏的热量摄入。同时细嚼慢咽还能增强饱腹感，防止食用过量和肥胖的发生。

3.多喝温水，既能带动身体的循环和代谢，还能增强饱腹感，达到加速燃脂和防止肥胖的效果。

除了网友还有很多的明星也喜欢用这个减肥方法。从全天的饮食来看，西红柿减肥法并不会造成营养缺乏，既能保证身体的健康，同时还能促进身体的循环和提高新陈代谢的速度。

另外早餐和午餐没有进行任何的饮食限制，所以不会让身体产生过大的饮食压力，有降低食欲和防止暴食的作用。

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标签：减肥

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