这个5个坏习惯会让你身材走样_减肥

这个5个坏习惯会让你身材走样

2019-04-09 21:21:18　　来源：减肥ing　　浏览：

每天要减少看手机的时间，还要保证每看20分钟就休息一会或者运动一会。

2.跷二郎腿

翘腿会造成盆骨歪斜，腿部浮肿等。

翘腿不仅影响下半身的外形美观，还会影响全身的血液循环和新陈代谢。造成下半身浮肿和肥胖等。

坐着时要保持下半身放松，并且每坐一段时间就要进行短时间的站立或者散步。

3.坐姿

正确的坐姿是伸直后背，轻轻的靠在椅背上。这样的坐姿既不会给后背造成大的负担，还可以保证后背挺直。

正确的坐姿可以促进肩胛部位的血液循环，防止上半身肥胖，也可以避免可驼背的发生。

4.小步走路

小步走路很难运动到双腿的肌肉，容易造成腿部浮肿和循环不畅。

走路时要大步行走，还要自然的摆动双臂。

5.站立

站立时要调整身体的重心，不要前倾或者左右偏移。否则会造成腿部和臀部的歪斜。也会影响身体的血液循环和新陈代谢。更加会导致腹部和腿部堆积脂肪和毒素。

慢慢的调整生活习惯，就可以改变身形，变得苗条美丽。

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