最受欢迎的减肥方法，第3位是瑜伽，第一名是……_减肥

最受欢迎的减肥方法，第3位是瑜伽，第一名是……

2019-04-09 21:29:19　　来源：减肥ing　　浏览：

最受欢迎的减肥方法，第3位是瑜伽，第一名是……

初春正值减肥最流行的时节。近日分别对300位男性和女性网友进行了减肥调查，了解一下最受欢迎的减肥方法。

首先看一下运动和限制饮食哪个减肥方法最受欢迎。

<男性>

第1名、运动和饮食限制同时进行的占51.3%

第2名、以运动为中心的占33.7%

第3名、以限制饮食为中心进行的占15.1%

<女性>

第1名、运动和饮食限制同时进行的占46.7%

第2名、以限制饮食为中心的占37.6%

第3名、以运动为中心的占15.6%

无论男女，运动和饮食限制同时进行的排在了第一位。男女差异出现在第2名之后，男性是以运动为主去减肥，女性则是以节食为主去减肥。那么具体的减肥方法是什么呢?

实践中具体减肥方法排行

<男性>

第1名、在健身房或家中进行肌肉锻炼占20.8%

第2名、跑步占18.6%

第3名、糖类限制占9.5%

第4名、游泳占4.5%

第5名、增加摄取蛋白质摄入量占3.9%

<女性>

第1名、在健身房或家中进行肌肉锻炼占15.4%

第2位、减少饮食量占8.6%

第3名、练习瑜伽占8.4%

第4名、糖质限制占7.9%

第5名、跑步占5.7%

男女都是在健身房或家中进行肌肉锻炼排名第一。在吃饭方面，糖质限制的人气也很高。另外男性还会选择跑步来瘦身。而女性更加喜欢通过限制饮食来瘦身。

从调查情况可以看出，减肥时运动和饮食两方面都要多加注意，才能取得更好的效果。

正在减肥的你选择了什么瘦身方法呢？

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标签：减肥

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