减肥不成功，可能是你犯了这些错误_减肥

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

2019-04-09 21:45:44　　来源：减肥ing　　浏览：

明明在健康又认真的减肥，可惜一直没有成功，好好检查自己的生活，有些看似健康平常，却是最常犯的减肥错误。

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

1.吃的少

不是吃的少就能变瘦。如果长时间吃的太少就会影响肠胃活动，造成消化缓慢和代谢缓慢，最终不仅不能不能变瘦还会变成易胖的体质。

另外吃的少会导致食欲旺盛，一旦忍耐不了就会有暴食的危险，对瘦身非常不利。

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

2.完全不吃主食

主食中富含碳水化合物，食用过量会诱发肥胖。但是完全不吃又会使身体缺乏能源，影响代谢和循环。对瘦身也很不利。

所以减肥期间要根据自身情况适量的食用主食。

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

3.多吃水果

水果中含有食物纤维和维生素等，有美肌、瘦身和增加免疫力等效果。

但是有些水果中也含有大量的糖，食用超量依然会发生肥胖。所以减肥期间不可以吃的太多。

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

4.喝零卡饮料

虽然零卡饮料中的热量变低了很多，但是饮料中依然含有大量的添加剂。它们一样会刺激肥胖激素，导致脂肪堆积。

减肥不成功，可能是你犯了这些错误

5.全麦面包不含热量

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