6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦_减肥

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

2019-04-09 21:55:53　　来源：减肥ing　　浏览：

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

想瘦身的人多，但是有持续耐心的人却很少，所以快速瘦身成了大部分人的需求。

介绍一套快速瘦身的方法，只要持续一周就能收获满满哦。

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

1.每天走两站公交的路程。

上下班的路上或者空闲的时间进行散步，每天散步两站公交的距离就可以了。

散步是燃脂效果很好的运动方式，只要坚持就能有效果。

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

2.每天泡脚15分钟。

泡脚或者泡澡都能排毒和提高代谢。对促进循环消除浮肿和减肥瘦身都有帮助。

另外温水泡脚还能缓解寒症和提高基础代谢等。

3.每天爬楼梯十层楼。

爬楼梯的燃脂效果更好，并且爬楼梯还能调整身姿。对矫正驼背和瘦腿都有更好的效果。

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

4.保证八小时的睡眠。

高质量的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高代谢和抑制食欲的效果。所以保证充足的睡眠就可以在睡觉的时候也能高速燃脂了。

5.下午6点以后不吃食物。

晚上身体的代谢缓慢，太晚时间吃东西很可能会造成食物堆积，最后转化成脂肪堆积在体内。

6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

加入收藏

标签：减肥变瘦

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn