冬季是最好的减肥季节这样做才能更快的燃烧脂肪_减肥

冬季是最好的减肥季节这样做才能更快的燃烧脂肪

2019-04-09 21:57:08　　来源：减肥ing　　浏览：

冬季是最好的减肥季节这样做才能更快的燃烧脂肪

冬季容易发胖，不利于瘦身，这是大部分人给这个季节的瘦身定义。

实际上并非如此，只要用对方法，完全可以利用冬季的寒冷达到更好的瘦身效果。

人类通过调节代谢来维持身体的温度，冬季寒冷的时候就会提高新陈代谢，产生热量，让体温上升。

新陈代谢的提高就等同于能量被更多的消耗，由此可见，在一年之内，冬天最容易瘦。

但是不能长期的让身体静止的处在寒冷中，否则会患上寒症，导致身体体温降低，基础代谢和循环代谢降低，不仅不能达到瘦身的效果还会堆积脂肪开始发胖。

身体寒冷摇晃发抖的时候，肌肉开始收缩，身体会发热。这也正是燃烧脂肪的过程。

根据悉尼大学的保罗教授研究显示，气温在15度时，简单运动10分钟左右的燃脂量和运动一小时的燃脂量基本是一致的。

如何利用寒冷更快的燃烧脂肪。

待在温度低于18度左右的环境里，运动15分钟以上就可以燃烧和室温运动一小时一样的热量。

所以在冬季只要能时常到户外去运动，就会高效率地燃烧脂肪，达到快速瘦身的效果。

加入收藏

标签：减肥

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn