3种常见体型的对应减肥方法_减肥

3种常见体型的对应减肥方法

2019-04-09 22:05:33　　来源：减肥ing　　浏览：

3种常见体型的对应减肥方法

根据遗传因子不同，每个人的身材也是不一样的。当不合理饮食或者缺乏运动之后，肥胖的体型也会各不相同。所以要选择对应的减肥方法帮助苗条身材。

1.苹果型身材

从胸下面就开始发胖，身体像一个圆圆的大苹果。

这样的肥胖多是因为零食和油腻的食物食用过量造成的，喝酒也会想成苹果型的身材。

解决方法是，要减少碳水化合物和油腻等高热量食物的摄入量，多吃一些蔬菜，帮助促进消化和阻碍脂肪的堆积。

3种常见体型的对应减肥方法

2.梨型身材

上半身不胖，下半身肥胖，身体像个鸭梨一样。

这样身材的人多是由于缺乏运动和下半身循环不畅引起的。

最好的解决方法就是加强运动，多吃含有食物纤维的食物，帮助调整下半身的循环和代谢，帮助更好的燃脂。

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3.香蕉型身材

感觉全身都是肥胖的，并且线条非常的不美丽。

这样多是由于肌肉锻炼不持续造成的。

建议多做一些肌肉练习，帮助更好的紧致肌肉和塑造身形。

根据不同的身形有不同的瘦身方法，但是只要能提高代谢的速度，对瘦身都是有帮助的。

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标签：减肥

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