三天就能看见效果的减肥方法_减肥

三天就能看见效果的减肥方法

2019-04-09 22:06:06　　来源：减肥ing　　浏览：

三天就能看见效果的减肥方法

突然的聚会或者什么重要的事情，需要自己展现最美的身材。介绍一个可以在三天就能看出效果的瘦身方法。这是个健康的减肥方式，要是能持续的坚持一定不会反弹哦。

减肥第一天

早上喝一杯温水，排便后要进行一百次的垫脚尖练习和五十次的腰部伸展。可以边洗漱边运动。

早餐是一碗粥和一个鸡蛋，一个橙子（或者其他的水果适量）。

上午喝水，要进行十分钟左右的爬楼梯练习。

中午要找一个可以步行十分钟的餐馆就餐，吃一盘蔬菜和一小份的鸡胸肉，四分之一碗的粥或者四分之一个馒头。步行回办公室。

下午要喝温水和吃一些水果。然后要进行十分钟的爬楼梯练习。

晚餐不吃主食，吃一碗加了鸡胸肉的蔬菜汤。

睡前要泡澡或者泡脚，睡前三小时不吃任何的食物。

十点前要睡觉。

三天就能看见效果的减肥方法

减肥第二天

早上喝一杯温水，排便后要进行一百次的垫脚尖练习和五十次的腰部伸展。可以边洗漱边运动。

早餐是两片面包和一个鸡蛋，一个苹果（或者其他的水果适量）。

上午喝水，要进行十五分钟左右的爬楼梯练习。

中午要找一个可以步行十五分钟的餐馆就餐，吃一盘蔬菜和一小份的牛肉，半块红薯。步行回办公室。

下午要喝温水和吃一些水果。然后要进行十分钟的爬楼梯练习。

晚餐不吃主食，吃一碗加了豆腐的蔬菜汤。

睡前要泡澡或者泡脚，睡前三小时不吃任何的食物。

三天就能看见效果的减肥方法

减肥第三天

早上喝一杯温水，排便后要进行一百次的垫脚尖练习和五十次的腰部伸展。可以边洗漱边运动。

早餐是一杯酸奶和一份麦片粥，一个猕猴桃（或者其他的水果适量）。

上午喝水，要进行十五分钟左右的爬楼梯练习。

中午要找一个可以步行十五分钟的餐馆就餐，吃一盘蔬菜和一小份的豆制品。步行回办公室。

下午要喝温水和吃一些水果。然后要进行十分钟的爬楼梯练习。

晚餐不吃主食，吃一份加了鸡胸肉的蔬菜沙拉。

睡前三小时不吃任何的食物。

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