为什么我们总是每逢11月胖3斤_减肥

为什么我们总是每逢11月胖3斤

2019-04-09 22:06:26　　来源：减肥ing　　浏览：

为什么我们总是每逢11月胖3斤

每到秋冬交界的11月，爱美的女性朋友们总会发现自己的体重又增加了一些，这究竟是为什们呢？下面就跟随着法国《费加罗报》女性专栏来了解一下这奇怪的现象吧!

1.自然原因

进入秋冬季节，阳光就大不如前了。自然光的逐渐衰退，影响我们的神经系统并影响我们的情绪。天然紫外线是通过刺激我们的内啡肽，从而生产使人快乐的激素。而秋季日照时间变短，内啡肽含量减少，从而心情抑郁。研究显示，10%至12%的人口，主要是女性，患有季节性抑郁症。营养学家尼娜?科恩?库比(Nina Cohen-Koubi)分析说，秋季可能会导致一定的忧郁，这意味着你会更喜欢高脂肪的饮食和甜味来安慰自己，这就是一种恶性循环。

2.吃得多运动少

天气逐渐变冷，白天的时间也逾短。所以我们户外运动的时间随之减少。在春夏时节，骑车、慢跑比较容易。秋季就相对减少。

此外，秋天的温度也影响了我们的身体代谢，当天气寒冷时，身体需要补充能量以补偿身体所需的热量。要做到这一点，必须增加卡路里的摄入量。因此，在这个时期我们会更多地进食巧克力等高热量食物。

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