学会这些生活小技巧，分分钟甩掉赘肉_减肥

学会这些生活小技巧，分分钟甩掉赘肉

2019-04-09 22:08:22　　来源：减肥ing　　浏览：

学会这些生活小技巧，分分钟甩掉赘肉

瘦身是一个过程，只要养成好的生活习惯，甩掉脂肪瘦下来其实也不是什么难事。

很多瘦身的运动强加到生活中总会被被遗忘。下面推荐一些简单的运动加入到日常必须去做的事情中，这样不仅操作简单，运动的时候也不会刻意，很自然的就在生活中加入了适量的瘦身运动。

1.边洗边扭腰

在洗碗或者洗衣服的时候加入腰部的练习。洗碗的时候，腰部并不需要工作，这个时候适量加入扭腰的练习，就可以帮助伸展腰部周围的肌肉，促进循环和代谢，帮助燃烧脂肪。

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2.边吹头发边瘦脸

每天在吹头发的时候，用舌头旋转按摩脸部内侧的肌肉，这样可以帮助伸展脸部的肌肉，对消除浮肿和促进循环以及瘦脸的而效果都很好。

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3.刷牙的时候垫脚尖

每天早上刷牙的时候，保证上半身挺直，收紧腹部和臀部，进行垫脚尖的练习。

这样可以帮助瘦腿和消除腿部浮肿，还有瘦腰的效果。

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4.上厕所的时候煽动腿部

无论是在卫生间还是坐着看书的时候，弯曲的两条腿有意识的进行向内和向外的摆动，这样不仅可以促进循环和代谢还能帮助盆骨复位，瘦腿效果和去除浮肿效果都很好。

想变瘦又总是忘记去运动，那就在生活中带入运动技巧，很简单的就瘦下去了。

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