减肥达人和自己的减肥差距在哪？_减肥

减肥达人和自己的减肥差距在哪？

2019-04-09 22:16:43　　来源：减肥ing　　浏览：

减肥达人和自己的减肥差距在哪？

随处可见身材完美的减肥达人，他们是怎么度过的减肥生活呢？为什么自己一直在减肥的路上徘徊呢？看看下面的哪条是减肥中的你，也许这就是你减肥失败的原因。

1.减肥餐

达人：减肥餐食品多样化，营养充足。

自己：黄瓜

2.吃的量

达人：每餐只吃到七分饱。

自己：很少的量

3.持续性

达人：从开始减肥，一直持续着。

自己：只能坚持几天，就开始恢复正常的饮食，体重开始反弹。然后又开始减肥，也是只吃很少的减肥单品。

4.喝水

达人：早上起床后，运动时，吃饭前，睡前都会喝水。

自己：非常渴了才喝，甚至只喝饮料不喝水。

5.晚餐

达人：最晚下午六点前吃完，只吃到七分饱，不吃主食，多吃蔬菜。

自己：强忍饥饿不吃晚饭，结果睡前坚持不住，大吃一顿。

6.睡眠

达人：十点半以前一定入睡。

自己：太饿了，辗转反侧睡不着。

7.早餐

达人：早餐很丰富，一定要吃点水果。

自己：睡得晚，醒不来，没有时间吃早餐，喝一杯高糖的咖啡。

8.午餐

达人：选择稍微远点的餐厅，步行去吃午餐，再步行走回来。吃到八分饱。

自己：吃大量的午餐，直到吃撑，吃完就坐着或者趴着休息。

9.运动

达人：坚持运动，每周最少运动三天，最多六天。

自己：想起来就疯狂运动，懒起来就在家趴着。

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标签：减肥

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