好好利用早晨的时光减肥吧_减肥

好好利用早晨的时光减肥吧

2019-04-09 22:25:14　　来源：减肥ing　　浏览：

好好利用早晨的时光减肥吧

每天早起十分钟，整个人都会变得更加美丽苗条。好好利用早上的时光，重新的改变一下自己吧。

早上起床后淋浴日光

早上起床后，首先要先把窗户和窗帘打开，沐浴在阳光下。

睡眠时生成的褪黑素和荷尔蒙可以在日光下发挥出更好的作用，美白皮肤，提高基础代谢的速度。

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喝温热的水

早上起床后喝白开水，可以帮助提高身体的代谢速度。还可以帮助身体排毒和减肥。

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脸部按摩

早上可以进行皮肤的保养。用乳液或者精华在脸部按摩，帮助消除浮肿和吸收营养。

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吃早饭

吃早饭，代谢会变好，对减肥的帮助非常大。并且吃早饭可以帮助肠胃活动，排出毒素和防止便秘等。

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伸展运动

早上的伸展运动，对血液循环很好，也可以刺激深层的肌肉，帮助紧致身体。

早上带着舒畅的心情去工作，工作效率就会提高，集中力也会提高。早起十分钟，美容又瘦身，还可以提高工作效率，赶紧行动吧。

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标签：减肥

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