3个减肥技巧让瘦身更加顺利_减肥

3个减肥技巧让瘦身更加顺利

2019-04-09 22:26:15　　来源：减肥ing　　浏览：

3个减肥技巧让瘦身更加顺利

说是在减肥，其实是在增肥。介绍几个技巧，让瘦身更加顺利。

1.身体不受寒

寒症是很多女性的通病。

寒症会使体温减低，影响基础代谢的速度，影响身体的循环。

寒症更会导致身体浮肿，体重下降变难。

所以无论是冬天还是夏天，都要保证不受寒，不让身体受凉。同时保证不让肠胃受凉也是重点，虽然在夏天也不能吃太多的冷饮，要多食用温热的食物。

2.禁止极端的饮食限制

极端的限制饮食，短期内可能瘦了，可以一旦恢复饮食就会反弹，还会变成易胖的体质。

减肥的确要控制饮食，但是不能太极端，要保证三餐营养均衡。尽量的较少主食的食用量，也可以用糙米和或杂粮米代替白米。

营养均衡才能使身体更好的代谢，帮助瘦身。另外保证一日三餐还可以轻松的戒掉零食，减少热量的摄入。

睡前三小时一定不能吃任何的东西。

3.保证运动

运动可以帮助提高代谢速度，也可以帮助燃烧脂肪，紧致身体。想拥有好的身材，一定要坚持运动。

减肥不仅会拥有完美的身材，更会拥有健康。

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标签：减肥

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