减肥的同时如何保持S曲线依然存在_减肥

减肥的同时如何保持S曲线依然存在

2019-04-09 22:28:33　　来源：减肥ing　　浏览：

减肥的同时如何保持S曲线依然存在

减肥最痛苦的事就是虽然瘦下去了，但是胸部也变小了，不那么挺翘了。苗条了，但是曲线没了。让减肥成功的人都高兴不起来。掌握以下的诀窍，保证让你苗条的同时，S曲线依然存在。整个夏天都可以穿着迷人的比基尼。

1.内衣要选对尺寸

在运动的时候，无论是跑步还是什么，一定要穿正好的内衣。如果宽松就会使胸部不断的晃动，这样不仅对胸部的健康有危害，还无意间让胸部做了大量的运动，很容易使胸部变小。

运动减肥时，推荐慢跑，这样对减肥有帮助，同时也可以保证胸部的尺寸不发生变化。

2.限制饮食减肥时，不能减少蛋白质的摄入

蛋白质是胸部的基本营养素，不可以缺少。减肥的时候蛋白质也是不能缺少的，如果蛋白质摄入的不足，不仅不会瘦还会发胖，身体健康也会受到威胁。

瘦肉、鱼、鸡蛋等都含有优质的蛋白质，推荐鸡胸肉，它的热量很低，还含有大量的蛋白质。

3.保持后背挺直

有的人感觉胸部变小，不挺翘，手臂很肥胖。其实与你平时的驼背有很大的关系。当你挺直后背，胸部就会显现出来，同时上臂的脂肪等被拉分开，就会显得手臂没有那么粗壮。要有意识的纠正自己的姿势，这样后背、上手臂、腹部的肌肉都会被伸展，再配上深呼吸，轻松的就可以提高代谢速度，帮助减肥。胸部因为被显现，整个人的形态都变好了。

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标签：减肥

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