什么时间减肥最快？瘦身黄金期推荐_减肥

什么时间减肥最快？瘦身黄金期推荐

2019-04-09 22:29:29　　来源：减肥ing　　浏览：

什么时间减肥最快？瘦身黄金期推荐

虽然在减肥，但却不瘦。也许你就是这样的。其实生理期前很难瘦，生理期后到排卵期的这一周，代谢变的很快，是非常容易瘦的时期。

好好利用这个时期，减肥会有很大的成效

1.积极地吃蛋白质

积极的摄入肉类、鱼类、大豆制品等优质蛋白质。蛋白质是肌肉的材料。大量的摄取蛋白质，然后适量的运动来锻炼肌肉，形成瘦的身体。

2.运动起来

运动可以帮助提高代谢速度，帮助燃烧体内的脂肪。所以想减肥就要结合适量的运动。这样还可以帮助练出美丽的曲线。

3.好的睡眠

容易瘦的黄金期，要养成更优质的睡眠。睡眠不足的话，对大脑和身体的能量代谢都有影响。睡觉前2小时可以进行沐浴放松一下，帮助睡眠。

当然还要养成不熬夜的生物钟。

生理期后荷尔蒙变得活跃，容易排出废物，新陈代谢也变得活跃，容易变成易瘦的状态。要好好的抓紧这个时机，调整好生活习惯，让自己健康的瘦下去，彻底的变成易瘦的体质。

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标签：减肥

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