4个生活中的减肥小技巧帮助你瘦下来_减肥

4个生活中的减肥小技巧帮助你瘦下来

2019-04-09 22:30:12　　来源：减肥ing　　浏览：

4个生活中的减肥小技巧帮助你瘦下来

夏天到了，繁忙的你也想减肥，没有时间怎么办？下面介绍几个生活中的小技巧帮助你瘦下来。减肥是一个持续的事情，所以这些小技巧要坚持哦。

1.脚尖站立

在家里的时候，可以脚尖站立或者用脚尖短距离的行走。这样可以帮助收缩小腿肌肉和收缩脚踝。简单的方法就可以帮助运动小腿及脚踝。

2.刷牙扭腰

就算生活在忙，也要刷牙吧，那就在刷牙的时候扭扭腰。

刷牙的时候，下半身不动，上半身慢慢的扭动。以肚脐为中心，像转呼啦圈一样慢慢的扭动。可以运动腰部的肌肉，使腰部正面侧面的肌肉得到运动。慢慢的腰部就会变苗条。

3.坐公交车时做拉伸

坐公交车时，要站着，站直身体，进行腹部的深呼吸，这样可以紧绷腰部的肌肉。在办公桌前，可以坐直上半身，进行腹部深呼吸运动。

4.办公室运动大腿肌肉

坐在办公桌前，上半身挺直，下半身放松，双脚留有空隙，脚踝和膝盖向内侧合拢，五秒后返回开始位置，再合拢，一套做十次。这样可以运动大腿内侧的肌肉。

减肥可以很简单，但是需要坚持下去。不要因为忙就忘记了减肥，只要小小的改变生活习惯，就可以变苗条。加油！

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标签：减肥

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