人体秤阻碍了你减肥的步伐_减肥

人体秤阻碍了你减肥的步伐

2019-04-09 22:31:55　　来源：减肥ing　　浏览：

人体秤阻碍了你减肥的步伐

女性，大多数人对自己的体型关心。但是减肥中体重是最重要的吗？不是的，体重只不过是指标而已。

为什么想瘦？很多人的回答都是，想有个好身材，想小点肚子等。

你为什么想减肥？大家的减肥目的是什么？总之不是体重本身，而是“外表的变化”。

例如，相同的身高、体重的A和B先生在一起。

A先生看起来也很清爽，在胸部轮廓和腰线等也清楚。

另一方面，B先生是A先生相比整体都有点胖的样子，身体张弛没有。

身高和体重都一样，为什么外观会有这么大的差距？

这就是体内的肌肉和脂肪的比例产生了这个结果。肌肉比脂肪增加了2倍左右，他不仅紧缩了身体，更加提高代谢。相反脂肪多，不容易张弛代谢也下降！

不乘人体秤的减肥是什么？

在吃了一顿大餐之后，去人体秤上测量，体重没有增加，感觉很兴奋，其实不是的，发胖是一个过程，摄取的营养素是在大脑、肌肉、内脏等工作的能量、肌肉、骨头、皮肤等各种各样的细胞的材料而使用，剩余的部分会变成脂肪被储藏，因此不会马上就有体重的变化。如果因为多吃体重没变化就安心继续吃的话，2周后，外表的变化就会很大，明显感觉自己脂肪多了。胖的是要有一定的时间。

量体重不瘦的话，那一天吃的东西应该好好记录，吃多了的话身体就会增加卡路里，好好地管住自己的食物摄取。这样的话，不乘人体秤，也不会突然体重增加。

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标签：减肥

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