一直努力减肥也不瘦？你一定有这些坏习惯_减肥

一直努力减肥也不瘦？你一定有这些坏习惯

2019-04-09 22:33:39　　来源：减肥ing　　浏览：

一直努力减肥也不瘦？你一定有这些坏习惯

努力减肥也不瘦，瘦下去了还反弹。胖子习惯检查单已经出来了，看看说的是不是你。

吃东西很快

从开始吃到有满腹感需要15～20分钟，因为吃的过快就会在这段时间内吃很多东西，造成摄入过量，脂肪堆积。

吃饱了还会加一个甜点。

喜欢碳酸饮料

在碳酸饮料里，有大量的砂糖。过剩的糖会急剧提高血糖值，身体容易堆积脂肪。碳酸饮料就是减肥的灾难。

在包里和桌子上常备点心

没有事情的时候就会便利店，顺便去买点心。3次的减肥餐，吃一点点心就会化为泡影。

喜欢吃自助餐，吃自助餐就会吃很多没有必要的料理，导致吃多造成脂肪堆积。

一边看电视一边吃

一边看电视一边吃，不能集中精力吃饭，吃饱的中枢神经就会放缓，容易造成吃过多的情况。

吃完就睡

回家很晚，吃晚饭到睡觉的时间很短，但是理想是吃东西与睡眠要间隔3个小时。加班的人，傍晚吃夜宵，最少还会喝些汤食。

有电梯的话，当然要坐

每天的生活中唯一可以运动的就是走。自然的乘坐电梯，难得的消费卡路里的机会就没有了。

驼背

胸部下垂，后背也有肉，肚子突出等，整个人的线条都没有了，活脱的胖子样貌。

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标签：减肥

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