3个月瘦6公斤的轻松减肥法_减肥

3个月瘦6公斤的轻松减肥法

2019-04-09 22:33:52　　来源：减肥ing　　浏览：

有的人也推荐每天游泳100米，不过，工作的女性应该没有时间哦。但是，1天1小时的散步的话，如果努力就可以实现了啊。早晚上下班的时候，多走一个站地，尽量使用台阶，1小时的步行肯定能保证的。

周末，一边听音乐一边漫步一边看景色。春天又是最好的季节，是恰好适合步行的季节哟。

2.饮食限制

减肥是什么，饮食内容很重要。早上黑色豆浆香蕉果汁，中午正常的餐食，多吃鱼肉，晚上是蔬菜不要碳水化合物。

3.按摩

洗澡的时候，可以给腿部和脚按摩，腿就会变细了。

多余的水分和废物积存久了就会变成脂肪。每天做淋巴按摩，脚变得流畅，可以消除浮肿。

每天持续做按摩，瘦腿成功的人很多。什么都要坚持下去。

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标签：减肥

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