改掉这些生活习惯你就会变瘦_减肥

改掉这些生活习惯你就会变瘦

2019-04-09 22:41:22　　来源：减肥ing　　浏览：

改掉这些生活习惯你就会变瘦

“下次一定要认真减肥！”"明天要减肥了!""我得减肥了！”，这是我们在生活中常说的话。

为了认真减肥防止反弹，，改变生活习惯是重要的。如果可以维持这些生活习惯，就不会再胖了。

在不知不觉中就会做的生活习惯，就是它们让自己更加的胖了，改掉吧。

1.顺路到便利店

上班，上学，午休和回家的途中，有很多人都有去便利店的习惯。买了点心，甜点，果汁，点心面包等。其实本来不想买的，但是去了便利店就会控制不住买下来。这些东子对身体没有必要的、还会摄取多余的卡路里。

对策

只要没有绝对必要的事情，就不要去。不得已到便利店的情况下，尽量不要买点心，甜点角，面包角等。如果无论如何要吃点心的话，就要注意包装的提示，买一些卡路里低的产品。果汁当然也不行。不仅是减肥方面的蛀牙的风险也会提高。

2.不太走路，经常用自动扶梯。

比起以前生活便利得多，现代人相对运动量少了很多。经常听到没有减肥时间这样的事，其实没有必要做特别的减肥运动。在日常的生活中，要尽量把脚移动！

对策

如果稍微有点距离的话，就不使用出租车了吧。不要总是坐自动扶梯，用楼梯吧。仅仅这一点就可以运动的很好了。常常走路也可以存进血液循环，消除浮肿，寒症，便秘等然，基础代谢量也提高，消费卡路里也就提高了。

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标签：变瘦

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