吃泡面不发胖的小窍门_减肥

吃泡面不发胖的小窍门

2019-04-10 12:33:17　　来源：减肥ing　　浏览：

方便面不发胖

方便面中含有多种、大量的食品添加剂，另外面饼中富含碳水化合物，热量极高。所以一直以来泡面都是健康和减肥的大敌。话虽如此，但是也有无论如何都想要吃的时刻。这次就来介绍一些吃泡面也不发胖的食用方法。

1.搭配芝士

芝士含有丰富的蛋白质和优质脂肪。因此，很容易产生饱腹感，并且与富含碳水化合物的面饼一块食用，还能减缓血糖值的升高速度，对抑制肥胖有很大的帮助。

另外加了芝士的面会更有嚼劲，有减少饮食量和促进新陈代谢的效果。

2.搭配鸡蛋

和芝士一样，鸡蛋中也富含蛋白质，可以增强饱腹感，既能避免食用过量还能延长饱腹时间。

另外鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，对提高脂肪的燃烧率很有帮助。

所以泡面搭配鸡蛋食用，就可以避免肥胖的发生。

3.不喝汤

泡面的汤味道很浓，但是盐分和添加剂很多。因此，吃泡面一定不能喝汤，否则就会出现浮肿和肥胖的情况，对身材不利。

即使是减肥期间肯定也有想吃泡面的冲动，如果实在不能克制请参考以上三种食用方法，防止变胖。

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