5个小技巧控制食欲很有效_减肥

5个小技巧控制食欲很有效

2019-04-10 12:40:23　　来源：减肥ing　　浏览：

控制食欲

减肥时最大的障碍就是食欲不断。旺盛的食欲总会将减肥引向失败的深渊。所以能控制住食欲就能让减肥的道路更加顺遂，成功率也会提高。是不是觉得控制食欲很难？只要能掌握以下五点就能击退食欲，轻松变瘦。

1.薄荷味道

薄荷、薰衣草等气味都能击退食欲。所以平时可以准备些薄荷味牙膏、漱口水等。都能抑制旺盛的食欲。

2.少动筷

吃饭的时候，尽量减少动筷子的次数，多咀嚼，多品尝，这样就能增加咀嚼的次数、延长饮食的时间，以此来减轻食欲，增强饱腹感和抑制饮食过量。

3.多做事，不空闲

很多的食欲都是因为寂寞造成的，所以平时要让自己忙起来，避免因为空闲而产生食欲。

4.不囤积食物

只要有食物，即便不饿也总想吃。所以要杜绝囤积食物的生活习惯，无论是家中还是办公室，一定不要堆放任何的食物。

5.多喝水

很多的饥饿感是因为缺水造成的，所以只要能保证充足的饮水量，就能避免无谓的食欲。

除此以外，喝水还能增强饱腹感，防止食欲的出现。

控制好食欲就能轻松变瘦，赶紧学起来吧。

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