人为什么会感觉饥饿和食欲大增呢？_减肥

人为什么会感觉饥饿和食欲大增呢？

2019-04-10 12:52:01　　来源：减肥ing　　浏览：

人为什么会感觉饥饿和食欲大增呢？

越想减肥越饿，到底是为什么呢？什么原因导致减肥期间出现难以忍受的饥饿呢？出现饥饿感和食欲大增的原因是什么呢？

1.体内能量不足

当身体里的能量不足时，为了保证身体各个器官的正常运作，大脑就会发出想吃东西的信号，进而出现饥饿感和食欲大增的感觉。

所以在减肥期间坚决不能采用节食的方法，否则就会因为能量不足而出现强烈的饥饿感。

2.处在美食的环境中

人体处在关于食物的环境中，就会有着关于视觉和味觉的刺激，大脑马上就会反馈想吃的欲望。

所以减肥期间，一定要尽量避免接触美食，否则就会食欲旺盛。

3.血糖值下降时

当体内的血糖值下降时，大脑就会有补充食物的欲望，所以就会出现严重的饥饿感。

即使在减肥期间，也不可以完全的不吃碳水化合物，否则很容易出现血糖值过低，导致食欲旺盛，甚至暴饮暴食。

4.女性生理的激素变化

在生理期前，很容易出现食欲爆棚，主要原因就是人体周期中激素的变化。

对于女性来说，生理期前丙酮的荷尔蒙增加，导致血糖值下降，所以会出现食欲旺盛的情况。

这个时期不要过分的去抑制饮食，而是要保持营养均衡的饮食，这样才是保持身材和身体健康最好的方法。

一定要选择健康的减肥方法，那样才能缓解旺盛的食欲，避免暴食的发生，增加减肥的成功率。

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