醋+大豆，除了减肥通便还能减少内脏脂肪_减肥

醋+大豆，除了减肥通便还能减少内脏脂肪

2019-04-10 12:55:10　　来源：减肥ing　　浏览：

醋+大豆，除了减肥通便还能减少内脏脂肪

将健康、美容的食材大豆和醋组合起来，做成醋大豆，有非常好的美容和减肥的效果。

醋大豆的好处：

醋中含有的乙酸具有减少内脏脂肪的作用。另外醋还有抑制饭后血糖升高的作用，减肥效果显着。

大豆中的大豆异黄酮可以调整女性的荷尔蒙，因此大豆不仅有助于美容，还对预防骨质疏松和预防女性疾病很有效果。

摄取大豆的话，会在体内生成低聚糖。而低聚糖又是益生菌的诱饵，对改善肠内环境和促进消化排泄有非常好的作用。

并且大豆中的食物纤维含量丰富，食用后有极强的饱腹效果。

如果将醋和大豆制作成一道菜，不仅可以美容瘦身，还能减少内脏脂肪和缓解便秘。是非常好的减肥食物。

醋大豆的制作方法

材料

大豆：500克

陈醋：一升

制作方法

大豆用水清洗干净后，擦干水分备用。

平底锅中加入干爽的大豆，小火炒熟，大概20-25分钟。

待熟透的大豆晾凉后，放入干燥可密封的容器中。

加入一升陈醋，盖上盖子，密封保存2-3天。待黄豆膨胀后就可以食用了。

如果觉得单独吃醋大豆味道单一，可以用醋大豆来制作凉拌菜。例如海带丝、黄瓜丝等。这样的菜品不仅有了大豆醋的减肥效果还增加了大量的食物纤维，瘦身效果会更加的好。

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标签：减肥

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