同样是糖，多吃这种糖却能减肥？_减肥

同样是糖，多吃这种糖却能减肥？

2019-04-10 13:01:52　　来源：减肥ing　　浏览：

同样是糖，多吃这种糖却能减肥？

吃糖会造成血糖值的急剧升高，结果就会导致大量的脂肪堆积在体内。但是备受关注的黑糖，非但不会变胖还可以瘦身和健康身体。

白糖和白砂糖等都是通过加工形成的，所以营养成分也一并被除去了。

但是黑糖并没有经过精制，所以还残留着营养成分。本身含有大量的维生素类和铁锌等矿物质，所以比起其他糖，营养价值更高。

黑糖的特殊功效

整肠效果

黑糖含有天然的低聚糖——拉菲斯，能够改善肠内环境，帮助消化和缓解便秘等。由于肠内环境变好，粉刺和皮肤粗糙等情况也会得到改善。

预防贫血

黑糖含有丰富的矿物质铁。吃黑糖不仅有助于预防贫血，还能使面色红润。

预防浮肿

在黑糖中也含有非常多的矿物质钾。钾能排出体内多余的水分和钠盐等，进而达到消除浮肿的效果。

血糖值上升缓慢

白糖会使体温急剧升高，造成脂肪的堆积。

但是黑糖却可以使血糖值上升缓慢，预防肥胖等情况的发生。

支持减肥

黑糖中含有能抑制糖分吸收的物质。所以吃黑糖不仅可以减缓血糖值的升高速度，还可以防止糖分的吸收。所以黑糖被称作不易长胖的糖。

黑糖的好处非常多，生活中可以用黑糖替换掉白糖来食用。但是再好的食物也不能过量食用哦。

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