这样搭配吃，怎么吃都不会变胖，还能促进代谢！_减肥

这样搭配吃，怎么吃都不会变胖，还能促进代谢！

2019-04-10 13:07:17　　来源：减肥ing　　浏览：

这样搭配吃，怎么吃都不会变胖，还能促进代谢！

靠吃就可以瘦下来？这好像是美梦一般。推出一款平衡饮食法，根据食物的特性进行互补，帮助提高代谢，促进脂肪的燃烧，用吃来达到瘦身的效果。

所谓的平衡饮食就是搭配饮食，例如吃了盐分高的食物就要吃些含有钾元素的香蕉，防止钠盐堆积导致的浮肿和肥胖。

下面介绍几款日常饮食中最容易出现的情况，巧妙搭配，平衡饮食，边吃边瘦身。

1.油炸食品和葡萄柚

油炸食品中糖和脂肪含量高，维生素和矿物质含量少，可以吃一些葡萄柚，抑制糖分的吸收，阻碍脂肪的堆积。另外葡萄柚中富含大量维生素和矿物质也有促进代谢的效果。

2.炒饭和苹果

炒饭中的米饭量大，碳水化合物含量多，食用之后很容易造成血糖升高，脂肪堆积。

苹果却就可以抑制糖分的吸收，防止肥胖的发生。

3.拉面和精瘦肉

拉面中的维生素和蛋白质不足，在拉面中加入精瘦肉可以保证饮食中蛋白质含量充分，加速代谢和燃脂。

4.汉堡加萝卜

汉堡中的油脂含量高，搭配一些萝卜帮助抑制脂肪的吸收和堆积。

另外萝卜中的食物纤维还能促进肠胃活动，帮助代谢和循环。

5.烤肉和黑咖啡

黑咖啡中的黑色素会吸收和排出多余的脂肪，吃烤肉的时候搭配黑咖啡可以轻松避免肥胖。

边吃变瘦身的减肥方法很有趣，想瘦的你也来尝试一下吧。

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