喝水是最简单有效的减肥方法_减肥

喝水是最简单有效的减肥方法

2019-04-10 13:22:37　　来源：减肥ing　　浏览：

喝水是最简单有效的减肥方法

水是身体必须的能源，健康和苗条都离不开它。巧妙的饮水可以让自己变得更瘦哦。

水的选择

1.煮沸后晾到40度左右的温水，这个温度的水更容易被人接受，水被煮沸后还可以杀死水中的细菌等。

2.加入柠檬的温水，柠檬水含有大量的维生素，并且口味更丰富。

3.茶水，茶叶中含有茶多酚可以溶解脂肪和提高代谢。

如何喝水

1.早上睡醒后喝一杯温热的凉白开或者柠檬水，可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，也可以更好的排毒和促进循环。

2.餐前喝一杯温水，可以增强饱腹感，抑制食欲，促进消化，帮助身体更好的代谢，提高脂肪的燃烧率。

3.餐后半小时喝一杯温水，可以帮助食物更快速的通过肠胃，防止食物被吸收，抑制了脂肪的堆积。

4.吃零食的时候要搭配适量的茶水，可以帮助溶解脂肪，防止变胖。

5.运动的时候要补充足量的水，这样才能更快的排毒和燃烧脂肪。

想要变瘦的方法有太多种了，但是喝水减肥是最简单最容易操作的，赶紧实践起来吧，坚持就会有效果。

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标签：减肥

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