烤西红柿减肥法简单健康有效_减肥

烤西红柿减肥法简单健康有效

2019-04-10 13:43:26　　来源：减肥ing　　浏览：

烤西红柿减肥法简单健康有效

西红柿有甜味，食物纤维含量高，食用后有很强的饱腹感。特别适合减肥。

推荐一个食用烤西红柿减肥法，烤西红柿干净又健康，除了对减肥有效果，对身体的健康也有帮助。跟生的西红柿对比，烤熟的西红柿甜味更高，营养成分也更高，并且热的食物可以更好的提高新陈代谢和基础代谢的速度，对减肥更加的有帮助。

制作烤西红柿

将西红柿放在烤箱内200度，烤3-4分钟，然后食用就可以了。

如何吃烤西红柿进行减肥

烤西红柿减肥，就是晚餐前吃2个烤西红柿。因为西红柿有很多的食物纤维，在餐前食用可以防止晚餐吃的太多，食物纤维也可以帮助消化，排毒等。

西红柿的好处

西红柿含有番茄红素，维生素C，食物纤维等诸多的营养成分。番茄红素是类胡萝卜素的一种，抗氧化作用是维生素E的100倍以上，可以让血液更流畅。维生素C可以帮助骨胶原的合成，是美肌是不可或缺的维生素。还有丰富的植物纤维，能防止便秘也可以帮助排出体内废物。

由于西红柿被加热了，所以减肥效果更好了。

西红柿加热后脂肪燃烧的效果更加显着。并且加热后茄红素的吸收率上升，甜度增加，这样还可以缓解减肥中的压力。

烤西红柿也可以当作零食被食用。口感好，热量低，食物纤维丰富，特别适合减肥的人群。

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标签：减肥健康

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