你又瘦了白领忙人减肥3小招_减肥

你又瘦了白领忙人减肥3小招

2019-04-10 14:01:05　　来源：畅享生活　　浏览：

谁不想听到“你又瘦了！”的惊呼呢？无奈白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢？应酬又多压力又大，怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?下面教大家办公生活两不误的瘦身方法。

瘦身妙招1：爬楼梯

你又瘦了白领忙人减肥3小招

据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。

专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。

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