水肿型胖脸该怎么解决呢_减肥

水肿型胖脸该怎么解决呢

2019-04-30 22:13:08　　来源：倩狐减肥　　浏览：

很多人会出现水肿脸，很是影响美观，那么，水肿型胖脸该怎么解决呢？别着急，紫狐小编就给你支招！

1：清淡饮食

盐分摄入过多，是水肿的主要诱因之一。如果人体摄入过多盐分，体内的钠离子数量就会相应增多，身体会存储更多水分来调节渗透压。这将阻碍身体排出水分，容易引发水肿。所以，日常饮食还是清淡为好，烹饪时少放一点盐以及重盐的调味料，尽量将食盐摄入量控制在每天6克以内。

2：多吃消肿食物

常见的食物中，有不少都具有祛湿消肿的功效：比如红豆，含有能促进排尿的皂角苷和能够平衡体内钠元素的钾，能有效避免水分在体内囤积；薏苡仁也被喻为“天然除湿器”，能促进水分代谢，减轻水肿；海带不仅含有利尿的甘露醇及丰富的钾元素，其中的碘还能促进甲状腺激素生成，可以帮助肾脏排出血液中的水和盐。将它们添加到自己的食谱中，水肿就能离你远一点~

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