最新标准体重的判断方法，满足了就不要再过度减肥了_减肥

最新标准体重的判断方法，满足了就不要再过度减肥了

2019-05-10 16:46:44　　来源：地主塑形　　浏览：

现在越来越多的人迷恋“苗条身材”，为了拥有苗条的身材，许多人已经开始进入了极端减肥。虽然好身材很重要，但盲目追求苗条身材是不正确的。此外，瘦并不意味着更好看，什么样的身材才算是最好的呢？

最新标准体重的判断方法，满足了就不要再过度减肥了

今天，就跟我一起来了解一下最新的90后男神与女神的标准身材，看看你是否上榜，如果上榜了，那说明你可能一点也不胖，也不需要再愚蠢地减肥了。

什么是标准体重呢？

一个男孩的标准体重是从你的净身高减去105，这就是你的标准体重，当然，重量单位是千克。如果你的体重超过这个数字的10%，这意味着你需要减肥；如果你的体重低于标准体重的10%，这意味着你根本不需要减肥，这样的体格已经够瘦了。如果你的体重刚刚好，那么恭喜你，你有一个男神的标准体重了。

如何计算一个女孩的标准体重呢？

女孩的标准体重是用女孩的净身高减去100，再乘以0.9，如果你的体重低于这个标准体重，那意味着你根本不需要减肥，否则很可能会影响你的健康。

那我们怎么样才能有好身材呢？首先，你必须控制饮食，放弃所有高热量食物，不过你还是需要适当补充蛋白质，而不是不吃肉。除了吃东西，你还要加强锻炼来充分燃烧脂肪。只有这样，你才能拥有最完美的身材。

当然有了标准体重只是代表你不需要再减肥了，但是如果你真的想成为男神一样的身材，例如八块腹肌，强壮的胸肌等等，你还需要加强力量训练，多去健身房健身。

我看过很多人，体重在标准体重范围，但是体脂率偏高，这样的身材是不好看的，只是体重的数字达到了，但是体形却没有达到男神女神的标准，所以就算不用减肥了，但是还是要加强力量训练才行。

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标签：减肥

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