别盲目吃这5种美食，以为能减肥其实会更胖_减肥

别盲目吃这5种美食，以为能减肥其实会更胖

2019-05-31 08:51:10　　来源：美食千里路　　浏览：

对于很多女生来说，吃真的是一见非常快乐的事情，所以减肥也成了女生的终身事业，想要有像女明星的好身材还是要控制自己的饮食。

饮食减肥误区一：水果沙拉

吃水果沙拉会长胖？不会吧，我看很多人减肥的时候都在吃啊！看朋友圈减肥的朋友都在秀减肥餐，很多都是水果沙拉、蔬菜沙拉、鸡胸肉沙拉什么的，怎么就不能吃了呢？

可别以为水果都是低热量的。水果也是分为减肥水果和增肥水果的，平时你喜欢吃的甜甜的水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水。不仅有些水果高热量，沙拉酱也是能量所在，而且热量高的惊人，每次一口都是犯罪。

饮食减肥误区二：低脂酸奶

经常减肥的泥是不是对“低脂”这个词特别的敏感，吃什么都要选低脂的，这就是想要瘦身妹子的必备饮食基础。低脂酸奶就是大家的最爱了，不仅好喝，还能减肥，简直是减肥必备品。当你放心大胆的吃了超级多时，恭喜你等着胖吧！低脂不代表低糖分、低蛋白质、碳低水化合物啊！这些都是满满的热量啊！

饮食减肥误区三：吃凉拌菜能减肥

减肥时吃的凉拌菜多由蔬菜主成，多吃凉拌菜确实能减少热量的摄入，但光吃凉拌菜来减肥的话那是不可以的。有的凉拌菜也是含有许多油的，比如油、调味料，有人为了口味还会放各种沙拉酱。

饮食减肥误区四：葡萄干

减肥的时候嘴馋怎么办，吃点干果吧。葡萄干是葡萄做成的，也算水果，吃啊点没事的。错，葡萄干含的热量是葡萄的八倍哦！

饮食减肥误区五：牛油果

牛油果也是减肥群众的热爱，可惜了，半个牛油果的热量就相当于两碗米饭，所以你还敢吃吗？

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标签：减肥美食

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