认为不会长赘肉的5种晚餐，实则“胖上加胖”_减肥

认为不会长赘肉的5种晚餐，实则“胖上加胖”

2019-07-22 14:47:16　　来源：小花和美食　　浏览：

相信很多正在减肥中的小伙伴都知道，如果想要掉体重的话就要注意晚餐该吃啥，很多人都试过“过午不食”，会有明显的减肥效果，所以晚餐一定要控制食量才能掉体重。今天小编就来给大家说一说，以为不会长赘肉的5种晚餐，实则“胖上加胖”，跟A4腰说再见！

首先第1个就是水果沙拉了，到了夏天，热腾腾饭菜总是让人觉得没有胃口，相反一些口感清爽的水果更受欢迎。而且在很多女生的认知里，水果是吃不胖的，但其实有些水果的含糖量也很高，再加上水果沙拉上面会有沙拉酱，这可能就是高热量的来源了。

第2种是肉松小贝，作为一种非常火爆的网红美食，它的味道的确配得上价格，很多女生一开吃都停不下来。但其实肉松就是典型的高卡路里食物了，一嘴下去小编看到的都是热量。所以如果想要减肥的话，还是离这些小零食远一点吧。

第3种是面食，作为地地道道的北方人，几乎每天都在接触各种面食，而且本身种类也比较多，所以根本就尝不过来。但是面条作为一种主食的话，热量也是非常高的，尤其是里面的面汤，上面通常糊着一层油，里面还有各种肉类之类的。

第4种是泡面，对于很多年轻人来讲，绝对离不开泡面这种速食产品的，不仅吃起来非常的方便，而且现在口味也是多种多样的。再加上一般煮泡面的时候都会放入一些自己比较喜欢吃的食材，比如说丸子肉类，鸡蛋之类的，如果把它当做晚餐来吃的话，不仅不容易消化还会长肉哦。

第5种就是面包了，很多人都说面包不顶饿，好像吃一大包才会有饱腹感。但其实面包里面富含牛奶鸡蛋糖类，几乎每一个都是高热量的食材，汇聚成了一个香喷喷的面包，闻着香但吃进去的全是热量，所以很多小仙女早餐一般都会吃全麦面包。

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