几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽_减肥

几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽

2019-04-08 16:34:04　　来源：减肥ing　　浏览：

几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽

夏天到了，开始穿短袖或者无袖的衣服。这样就会暴露手臂，如果是纤细的手臂那就很美丽，如果是粗的手臂那就很尴尬，很失望。

下面介绍几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽。

几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽

1.促进血液循环

手臂运动的很少，所以血液循环就变得很差。血液循环不良就容易造成堆积废物，导致水肿、脂肪打结，脂肪堆积等。

想让上臂更瘦，那就适当的按摩手臂根部的淋巴，使淋巴好好的顺通吧。

首先站直身体，后背挺直，手臂弯曲，抬高，保证手肘和肩膀在同一个水平线，上手臂和身体呈90度，下手臂向上。另一只手旋转按摩手臂根部的淋巴结。相反的手也要做。

几个简单的小动作帮助手臂变得纤细美丽

2.旋转运动手臂根部

站直身体，挺直后背，双手放于双肩。向内侧按摩旋转肩部。运动三分钟后，接着向外侧旋转按摩。这样就可以帮助整个手臂上的淋巴疏通。排毒，消脂。

3.日常生活里简单运动手臂

每天我们都会洗澡洗头发。其实洗头发的时间如果好好的被利用就可以帮助瘦手臂。

每次洗头发的时候，都应该对头部进行按摩。这样可以舒缓头部的神经，还可以帮助手臂的运动。

双手按摩头部，保证手肘的高度在肩膀以上，不断的按摩头部，从而对双臂进行运动。一举两得。

夏天对身材的要求很高哦，因为暴露的地方越来越多，只要我们有意识的注意生活中的小细节，都是可以帮助大家变得更加苗条。

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