挺直的背部让你气度非凡_减肥

挺直的背部让你气度非凡

2019-04-08 17:02:56　　来源：39健康网　　浏览：

一个全方位的美女除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。

现代人有多重的压力来源，不论是小朋友、学生、上班族、甚至情人间、朋友间、夫妻间，不同的角色与身份会有不同的压力存在，面对压力，有不少人会有不自觉的驼背习惯。

有些女孩子发育较早，家长或学校还来不及给予心理建设或正确的教育，这些小女孩可能担心同侪间异样的眼光，会驼背来掩饰。

另外，长期背负重物的人，也会可能因为东西太重或姿势不良变成习惯性驼背。严重的驼背要穿戴矫正器治疗，效果也会因变形的严重程度而效果有限。以下提供一些改善轻微驼背的方法

背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

常照镜子：常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。 2扩胸健康操：双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5－10分钟。

适度的穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

注意坐姿:尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！

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