每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满_减肥

每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满

2019-04-08 17:17:33　　来源：减肥ing　　浏览：

胸部的曲线影响着全身线条的美感，所有的女性朋友都想拥有挺翘丰满的胸部。

很多人觉得胸部的走样下垂跟年龄增加有关。其实不然，胸部曲线变坏完全是因为平时的生活姿势错误。例如驼背，含胸等。

下面介绍一些练习，帮助改正胸部的线条，每天坚持30秒，就会发现胸部变得挺翘丰满了。

每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满

1.腋下放网球

左侧卧，上半身挺直，抬起头部，将左手臂放在地板上，向上伸展。

在左侧腋下放置一个网球。滚动网球，帮助按摩腋下，使淋巴和血液很好的流动，帮助提高运动效果。

换右侧进行同样的练习。

每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满

2.双膝跪在地上，上半身挺直，眼睛看那向前方，双腿挺直，收紧腹部和臀部。

拿出一条毛巾，围住后背，两侧腋下夹紧毛巾，双手肘放在身体两侧，双手手指拉紧毛巾，进行伸展。坚持15秒。

每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满

3.手肘的位置不改变，把手向两侧伸开。重复关闭，打开的节奏。坚持15秒。

进行伸展的过程中一定要保证上半身挺直，如果驼背练习，只能让胸部的曲线更差。上图中展示的就是错误的伸展方法，请勿模仿。

每天仅需30秒让胸部变得挺翘丰满

这个运动不仅可以恢复胸部的形态，还可以缓解肩胛酸痛。

加入收藏

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn