美胸方法：早晚5分钟推掌运动_减肥

美胸方法：早晚5分钟推掌运动

2019-04-08 17:19:46　　来源：减肥ing　　浏览：

美胸方法：早晚5分钟推掌运动

早晚5分钟

推掌运动让你“挺好”

如果觉得自己平时很少有时间来做养生美胸操，谭邦兰还介绍了一个更简单的美胸方法，即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群和颈部肌肉，让女人的乳房更挺拔，同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。

第一步：双腿分立平肩，双手十指于胸前交叉，掌心向内，双臂平肩曲肘，然后，掌心向外翻，双臂向前外推至极限，再收回到胸前双手十指交叉，重复两次。

第二步：手的姿势不变，双臂向上伸展过头顶至极限，再收回到胸前双手十指交叉，重复两次。

加入收藏

标签：运动

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn