只需睡前一分钟！隆起小腹消除法
2019-04-08 18:42:10 来源：减肥ing 浏览：
用腹部肌肉收缩腹部，直到达到感觉腹部已经没有空气可以再吐出来的状态。
重复步骤1~3。
习惯上述步骤后，在吸气时使腹部膨胀的同时欠身，在吐气的时候慢慢坐下，这样做可以达到更好的效果。
这样的方法不管再懒惰的人、再忙碌的女性，都可以坚持下来吧？
腹式呼吸，一边放松，一边让你快速入睡、缓解疲劳。
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