这个简单的姿势能够帮助塑造腰部曲线_减肥

这个简单的姿势能够帮助塑造腰部曲线

2019-04-08 22:51:04　　来源：减肥ing　　浏览：

这个简单的姿势能够帮助塑造腰部曲线

想要一个苗条的腰身，可能需要很多的肌肉运动。但是这个简单的姿势也可以帮助你有很美的腰部曲线。

侧面的腿和腰的脂肪燃烧运动。首先，站立腿，肩同宽。这时，重心放在身体的中央。右脚向右迈出一步大。同样，重心放在中央，相反，左脚向左迈出一步大。重复运动25次左右。

右侧卧，右手横放在地上，左膝盖成90度弯曲。左腿在上方，左脚贴着右腿，左脚从上向下运动，向右腿贴近。用左手捂耳朵来。左胳膊左膝盖的感觉侧面肌肉运动了。另一面也同样运动。这样也可以锻炼腹部的肌肉。

俯卧的姿势双眼看着地板，双手、双脚呈”大“字伸展。呼吸，右臂和左腿向上伸展尽量触碰。这时，腰和臀部的肌肉可以得到伸展。就这样双胳膊和双腿腿以交叉的方式运动伸展，重复25次。

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