每天早晨只需一分钟 坚持就能瘦出小蛮腰
2019-04-08 22:51:19 来源：减肥ing 浏览：
早上睡醒后进行练习。
跪着的姿势，臀部坐在后脚跟上，大腿根部分开两拳的距离。双手放于大腿根部的外侧。
后背挺直，肩胛骨缩紧，胸部挺直，头部抬起，眼睛看向前方。保持一分钟。如果实在坚持不下来，最少也要坚持20秒，然后每天进行时间递增。
端坐的好处
因为是早上开始伸展坐姿，可以帮助调整一天的姿势习惯。
上半身的伸展可以拉伸腰部，腹部，肩胛部位的肌肉和脂肪，促进血液循环和新陈代谢，对减肥非常的有作用。并且每天调整坐姿可以帮助预防驼背。并且坐在脚后跟上可以调整盆骨的位置。帮助通顺腹部及臀部的淋巴循环，提高新陈代谢的速度。
重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn
网友评论文明上网理性发言，请遵守本网站评论服务协议
相关文章
最新
 |
央视新闻 2025-04-28
|
 |
健康中国 2024-04-22
|
|
光明网-《光明日报》 2024-04-22
|
|
科技日报 2024-04-22
|
|
中国青年报 2023-08-17
|
|
北京日报 2023-08-09
|
 |
增肌减脂 2023-08-01
|
 |
中国新闻网 2023-07-18
|
热门
 |
39健康网 2022-01-10
|
 |
减肥ing 2022-01-10
|
 |
减肥ing 2022-01-10
|
 |
九小妹减肥记 2019-05-14
|
 |
九小妹减肥记 2019-05-14
|
 |
99健康网 2019-04-05
|
 |
39健康网 2022-09-01
|
 |
减肥ing 2019-05-10
|
推荐
|
央视新闻 2025-04-28
|
|
健康中国 2024-04-22
|
|
光明网-《光明日报》 2024-04-22
|
|
科技日报 2024-04-22
|
|
中国青年报 2023-08-17
|
|
北京日报 2023-08-09
|
|
增肌减脂 2023-08-01
|
|
中国新闻网 2023-07-18
|
