如何做才能瘦腿呢？从改变生活习惯开始吧！_减肥

如何做才能瘦腿呢？从改变生活习惯开始吧！

2019-04-08 23:08:37　　来源：未知　　浏览：

如何做才能瘦腿呢？从改变生活习惯开始吧！

想要拥有一双美腿吗?谁都不想变成一个下半身肥胖的人，但是该如何做才能瘦腿呢？运动觉得有压力，那就从改变生活习惯开始吧。

1.垫脚尖站立。

无论是刷牙、洗脸还是做家务的时候都可以进行垫脚尖站立。

这个动作简单，但是却有着很好的伸展腿部肌肉的效果。同时还能促进腿部的血液循环和新陈代谢，对去浮肿、排毒和瘦腿的帮助都非常大。

2.交叉站立，腿部伸展

很适合刷牙或者看电视的时候练习。

挺直身体自然站立。双腿交叉。调整呼吸后夹紧臀部，腿部用力向上伸展，保持5秒以后，放松双腿。每天伸展1-2分钟。

这个运动可以收缩伸展腿部和臀部的肌肉。有促进下半身血液循环的效果。既能促进燃脂还能改善浮肿。

3.大步行走

走路时尽量放大步伐，这样才能保证走路的时候不仅利用小腿，大腿也参与到步行运动中。当大腿得到伸展后，就能促进臀部和大腿的血液循环，对瘦腿的帮助极大。

以上三个运动，一定要经常运用起来，这样才能保证双腿的苗条和纤长。

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