9招练就完美腿型做短裙女王_减肥

9招练就完美腿型做短裙女王

2019-04-08 23:09:50　　来源：畅享生活　　浏览：

快到夏天，又是短打的季节啦，衣服一直往短小精悍的方向发展，真是考验MM们的身材啊。一双美腿在夏天会为你赚得无数羡慕的眼神儿，想做短裙公主吗？现在就跟着我们来做美腿运动吧。

穿迷你裙也是要有本钱的——纤长紧实的美腿不可或缺

美腿9招式，你要连续完成，一气呵成！

1 幻椅式

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开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。

2 舞蹈式

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接下来手臂上抬，并缓慢提踵，让脚尖撑地，让整个身体拉长，臀部和整个腿部都在收缩、收缩。

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