简单伸展运动瘦腰瘦大腿 每天只需5分钟
2019-04-08 23:14:44 来源：减肥ing 浏览：
每天5分钟高强度的力量伸展运动，休息2至3分钟后再做一套。每周进行3次左右，简单瘦腰瘦大腿。
方法如下。
1.双脚站立，距离比肩宽，上身挺直，弯腰，做到上半身与地面平行，平行伸出双臂。
2.左手向上伸展，右手触碰左脚脚尖，相反方向一样。接触脚跟后，双臂保持平衡。以停顿一秒的速度重复30次。
双膝维持伸直状态是重要的。
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