专家认可的3个瘦腿姿势_减肥

专家认可的3个瘦腿姿势

2019-04-08 23:20:45　　来源：减肥ing　　浏览：

专家认可的3个瘦腿姿势

再怎麽努力减肥，腿还是不容易变细呀。下半身难变细是有原因的，用自己的方式再怎麽努力也不会变细的。而且，下半身聚集水分与老废物质是因为地吸引力，要有双美腿靠的是“持续”的保养。

所以这次，想介绍大家有在经营瘦身沙龙的笔者，实际也在建议客人的简单又”可以持续天天做的姿势”。

1.模仿安娜的姿势

首先是躺下来把脚靠着墙壁的姿势。电影『冰雪奇缘』中，还记得安娜把脚放在壁钟上吗？就是像那个姿势！

受到地吸引力的影响，可以使累积在下半身的老废物质流动变好，简单却很推荐的姿势。以5～10分钟为基准，边放松边做这个姿势。

2.下压脚掌的姿势（请参阅最上面照片）

在瘦身沙龙看过5,000人以上的脚，”脚踝僵硬的人”却一定有水肿的烦恼。虽然脚踝每天不运动一下的话容易变得僵硬，必须检查自己的走路方式，可是首先利用脚踝运动来恢复它的柔软度吧。

旋转脚踝也无法变柔软的人，请试试看来回下压脚尖。这边的要点是，脚尖往回拉的时候。

3.剪刀石头布的姿势

你知道，猜拳的动作就可以刺激整个脚板的肌肉到小腿的肌肉吗？还不只有这样。脚背上更是充满着淋巴的反射区。想流动老废物质，不能不刺激淋巴的畅通，这对我们美容师来说也是不可不做的事情。

像猜拳一样活动脚指，连淋巴的反射区也接收到刺激。推荐这个姿势，可以刺激平常不太会注意到的脚部。

这3个姿势不仅简单，躺着做也没问题，所以不必刻意去做，只要“顺便”做一下就好。笔者经营的沙龙也经常推荐客人这些姿势。累积的老废物质，务必要勤劳畅通、天天持续做下去喔！

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