昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！_减肥

昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！

2019-04-09 10:45:29　　来源：减肥ing　　浏览：

昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！

露西上大学的时候，体重是165斤，无论是社团活动还是晚宴聚会，都没有人愿意邀请她。因为觉得她太胖，影响活动的品质。就在五个月前，她终于觉醒，并发誓要让自己瘦下去。今天她在网络上发了一张减肥成功的照片，让所有人叹为观止，这个昔日的肥胖丑小鸭，真的变成了骄傲的白天鹅。

昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！

露西的减肥方法有些残酷，但是瘦身的效果却非常的显着。

1.早餐可以任自己的喜好，随便食用，但是只能吃七八分饱。这样可以避免因为早餐吃的太多，撑大胃口，导致日后食欲旺盛和食物剩余。

2.午餐只吃水果和蔬菜沙拉，同样吃七八分饱。

3.晚餐只喝温水。

4.每天都坚持健身。

运动的项目有，慢跑一小时，肌肉练习一小时，动感单车半小时，跳绳半小时。

5.不吃任何的零食。不喝任何形式的饮料，只喝温热的白水。

昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！

为了激励自己能坚持减肥，露西每天都会记录自己的体重变化和饮食情况。以便自己时刻掌握瘦身的进展，分析总结以后，让减肥瘦身变得更快速。

昔日肥胖丑小鸭变身白天鹅，她真的做到了！

减肥是一个漫长的过程，但是只要能去坚持就一定会看到曙光。要记得，每个胖子都是潜力股。

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标签：肥胖

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