坚持运动，真的会变成肌肉女？_减肥

坚持运动，真的会变成肌肉女？

2019-04-09 16:54:39　　来源：减肥ing　　浏览：

坚持运动，真的会变成肌肉女？

很多女生不愿意运动瘦身，因为她们觉得运动会让肌肉变大，不仅身材显得魁梧，还会遮挡女性柔美的一面。

其实你完全不用担心，肌肉并不是随随便便就能炼大的。它要满足充足的条件才能变得发达。

锻炼出丰硕的肌肉需要具备以下的几个条件。

1.极高强度的专业训练

2.重量级的运动

3.补充大量的营养素

而我们日常的运动只是让肌肉变得紧致，提高它的活力，帮助我们更快的燃烧脂肪和瘦身。

坚持运动不会让你变成肌肉女，反倒会让你变成易瘦的体质。如果你还是很担心运动会让自己变成肌肉女，那么日常的运动减肥生活可以进行如下的调整。

1.运动后做大量的伸展和按摩。

2.练习瑜伽，帮助身体肌肉塑型。

3.增加蛋白质食物的热入量后，运动量也要随之增加。

4.睡前泡脚或者泡澡。

5.有氧运动和阻力练习相结合。

不要再质疑运动，它不会让你变成身材魁梧的肌肉女，反而会让你又瘦又有型，另外还会让身体更加的健康。

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标签：运动

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