早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！_减肥

早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！

2019-04-09 17:01:39　　来源：减肥ing　　浏览：

早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！

早上醒来，身体却还未完全苏醒，如果这个时候加入些简单的伸展就可以活化身体，帮助促进血液循环，进而提高新陈代谢的速度。

这次，让我们来为大家介绍两个伸展运动，帮助唤醒早晨懒散的身体，促进全身的血液循环。

早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！

1.扭动身体

调整呼吸，站直身体，上半身挺直，抬起头部，眼睛看向前方。

抬起双臂，在头上合十。

收紧腹部，深呼吸。左右扭动腰部。

每次练习两分钟。

这个运动可以伸展腹部，还能帮助手部末梢的血液循环，促进代谢和排毒等。

早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！

2.抬腿

保持上半身挺直，抬起头部，眼睛看向前方，收紧腹部，双臂放在身体两侧。

调整呼吸，高抬腿原地踏步。每一次都要保证大腿与地面平行。并且被抬起腿的脚尖要向下伸展。

每天早上练习50次左右。

这个运动可以促进下半身的循环和代谢，尤其可以帮助脚部末梢的血液循环。

每天进行简单的伸展可以带动全身的循环和代谢，可以提高要一整天的新陈代谢，也能帮助一整天都处在高速燃脂的状态中。

加入收藏

标签：运动

重要声明：
登载的文章仅代表作者个人观点，不代表本站的立场，本站不对评论文章的真实性负责；
文章版权由原作者所有，转载请注明出处；
本站为非盈利网站，未实行稿件付费制，敬请谅解！
投稿前请认真阅读『投稿须知(20210814版)』
如有侵权，请联系删除！
邮箱：service@cnzihu.cn